リダのいる風景

HENECIA LIVE ON 2ndでダイエットの話が出ましたね^^


昨年夏、人生最後のダイエットをしたはずだったのに、１年経ってどうもお腹のあたりがよろしくない。
人生最大体重までは戻ってはいないものの、最近の食生活を思えば当然の結果。
そろそろ手を打たなければと思いました。

前回は韓方薬で１ヶ月で2.4kg減、2ヶ月でスタートから4.4kg減、3ヶ月でトータル7.6kg減でした。
韓方薬をやめるとまた少しずつ戻って。
薬で抑えていた食欲が戻ったのですから当然の結果です。

絶食系のダイエットは頭と身体が動かなくなるので合わなくて。
なので食べられるダイエットを。

興味のあるダイエット（デトックス）がありましたが、なかなか踏み切れず。
みんなで一緒に頑張りましょう、というのも苦手で。
なので、そこのサイトのメニューをお借りして自分でやることにしました。

玄米食を食べる、いわゆる七号食のダイエットです。
リピーターが多いのは体重が減ってはまた少し戻り、の繰り返しのようです。
それでだんだん太りにくい体質になるとか。

内容は14日間と長いんです。
玄米食のダイエットは10日間というプログラムもありました。
でも3日以上なら効果が出るとのこと。

10月20日から11月2日は満月から新月に変わる2週間で、排出期といって身体のリセットに適した期間なのだとか。
でもその通りにできない、こちらの都合もあります。

それで仕事の忙しい月末の月曜日から金曜日の5日間試してみることにしました。
自宅にいる時は誘惑が多いので難しいし。
いきなり思い立って始めました←自分あるある
ちょうど良いタイミングで土曜日に玄米食が届きました。

玄米食だけ食べるのですが、好きなだけ食べて良いとのこと。
そんなに食べられませんけどね。
飲み物はカフェインの入っていないもの、ということでトウモロコシ茶を飲みました。


朝はいつもヨーグルトとサプリメント程度なので、5日間は白湯とサプリメントだけ。

昼はパックの玄米食で作ったおにぎり。

夜もパックの玄米食。


この玄米食なのですが、（株）結わえる という会社の寝かせ玄米のパックがもちもちでとても美味しかったんです。
餅米を食べているような食感で、腹持ちも良かったし。
1パック180g（種類により300～330kcl)で満足する量でした。
レンジ加熱1分30秒で食べられます。

5日間のうち1度だけ仕事のお付き合いでミルク・ガムシロップ入りアイスコーヒーを飲みました。
口寂しい時はキシリトールガムを噛んでみたり。

それで驚いたのが体重の変化。
体験者の話を聞いてもこんなに減った人はいませんでした。
もっとも長期間のプログラムは少しずつ副菜を減らし、7日間玄米食のみ、そしてまた副菜を増やして行くという流れです。

前回体重を言っちゃってますから、オープンでいいかな。



5日で無理なく3kg落ちたんです。
今までどうにもこうにも落ちなかったのに。
毎朝体重を計るのが楽しみでした。
これならやる気もでちゃいますよね^^

そのまま続けていたらもっと減ったと思いますが、そろそろメンタル崩壊しそうだったので、一旦休止。
土曜日のお昼におんどるで買ったタレで作った豚丼は美味しかった～
甘い物も沁みる～
食べることの幸せを噛み締めて。


この5日間で普段どれだけ食べていたか、反省する日々になりました。
良くない食生活が生活習慣として定着してしまったんです。
会社にいても口寂しいとすぐお菓子をつまんだり、夕食後に甘い物を食べたり…しかもたくさん。

今回運動はしていませんが、お腹周りは明らかにスッキリしました。
始めるきっかけが、お腹のゆるゆるでしたから。

ただひとつだけ今回初めて体験したことがあります。
2日目にどんよりとした頭痛が1日中続きました。
頭痛薬が効かない痛みです。
ズキズキする訳ではないので仕事はできましたけど。

これは「好転反応」というらしいです。
身体に溜まっていた毒素を外へ出す解毒作用とのこと。
症状は1日で収まりましたが、これは効果が出ていたということらしいです。


今回ダイエットが成功したのは、玄米食が美味しかったから、これ以外にありません。
それで5日間乗りきれました。
これから様子を見ながら、またトライしてみたいと思います。


今回食べた玄米食の通販はこちら⇒結わえるオンラインストア

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